5.29世界肠道健康日 | 有“肠”识更健康！
今天是世界肠道健康日。
1958年，世界胃肠病学组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”。2010年，“世界肠道健康日”这个概念被引入中国，旨在提升公众的肠道健康意识。
肠道健康的重要性
人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。
我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。
肠道健康至关重要，它是人体吸收营养、排出废物的重要器官，出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量。
快来测一下你的肠道年龄吧
肠道年龄结果如下
哪些人群的肠道最易脏
肠道疾病的警示症状有哪些
1. 食欲缺乏
食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
2. 恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。
3. 腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
4. 腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道黏膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
5. 消化道出血
按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。
6. 便秘
肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
你一定有过的便秘3大误区
1. 便秘不是病，不用治
如果慢性便秘得不到及时的治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命。
2. 多运动，肠道也就动起来了
便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘。
3. 泻药是万灵丹
对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效，但长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘。同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀等。
如何清理我们的肠道呢
最后附上大便的健康密码
来源：公共卫生与预防医学、生命时报、瑞杏上海、胃知一二、医学美图
携手消化，天天干货！
