大连消化道致主人的一封信

2022-03-17 02:30 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

消化道致主人的一封信


最近在读一本关于营养学的书,书中有一封消化道致主人的信,写得非常生动形象,摘录部分内容,帮助大家了解一下我们的消化道,了解消化不良、胃食管反流、便秘或腹泻。


致我的主人:


你我是那么亲密,我希望我能有话直说而不伤害你。


我知道有时候在安静的时候,我的咕咕声和打嗝声令你反感和不适,在你咀嚼口香糖的时候、喝碳酸饮料的时候、进食太快的时候,你每一次吞咽都会吞下一些空气。我在运送空气的时候会不得不发出声音,或者只能靠打嗝把气体释放出去。你吃喝太快的时候,我会不受控制地打嗝,所以吃饭时请你坐下来,并保持放松,这样我的工作就可以轻松一些,我们俩都会很高兴。


当你尝试新的食品的时候,你狼吞虎咽地吃,相信我可以完成工作。我当然会尽力而为,但是如果你在尝试一种新的食品时(尤其是富含纤维的食物),请先少吃一些,这样我的工作就不会那么困难了,也不会有那么多气体了。因为降解纤维的细菌会产生气体,所以对于富含纤维的食物要慢慢尝试。如果进食一种食品时明显有特别多的气体排出,就应当避免再吃。如果气体极多,就应当找医生检查一下,问题可能很简单,但也可能很严重。


当你吃或喝得太多的时候,会让我很难受。过量饮食会使胃内的酸水反流到食管,导致反酸、烧心。对于健康的胃来说,胃酸没有什么大不了的,因为胃壁有很深的黏液层保护。但当胃太满的时候,它会把食物倒送到食管里,酸会腐蚀食管未被保护的表面。太紧的牛仔裤也会挤压胃,使食物反流到食管里。进食后只要斜靠着或者躺下就会使酸流入食管,因为在这种状态下,胃和食管间的肌肉会比其他肌肉要松弛一些。有时候减肥很有必要,因为多余的脂肪会压迫胃,使胃酸倒流。当出现烧心的时候,答应我:少吃饭,饭前或饭后1小时喝些水,但是不要在吃饭时喝;穿宽松的衣服;饭后休息,但是要坐着不要躺下;不要吸烟、少饮酒和碳酸饮料,它们都会使烧心加剧。


有时你选择的食物很让我烦恼,尤其是食物中的化学刺激物,比如辣椒中“辣”的成份、咖啡中的化学成分、脂肪、巧克力、碳酸饮料和酒都可能加重反酸、烧心。请主人不要吃这些会引起麻烦的食物。更重要的是不要吸烟,吸烟会加重烧心,你吸烟时也应当感受到你的肺部也在疼痛呢。


我能够感觉到你又在吃抗烧心的药物了。你要知道,抑酸剂只能够短期缓解反酸烧心,但是它会刺激健康正常的胃产生更多的胃酸,因为当抑酸剂使正常的胃液酸性减弱的时候,我必须分泌更多的胃酸来恢复酸环境,抑酸剂会限制我的正常产酸能力,影响营养吸收的能力,使我们消化食物的工作更加困难,还可能降低我们抵抗严重感染、甚至肺炎的能力。


在适当机会下,我强大的胃酸能够帮助你抵抗许多细菌感染——大多数引起疾病的细菌不能在我的腐蚀液中存活。抑酸剂会使胃液酸性减弱,从而使更多的细菌得以存活。更糟的是,不遵医嘱自行服用抑酸剂,可能会掩盖溃疡、肿瘤等疾病的症状,从而造成很严重的后果。虽然抗生素可以杀死大多数导致溃疡的幽门螺杆菌,但产生溃疡可能还有其他原因,如频繁使用某些止痛药。如果幽门螺杆菌没有得到治疗,胃癌的风险增加;食管裂孔疝有时会使食物反流入食管,引起烧心;胃食管反流,还需要注意防止呼吸问题及反流对食管的损伤。


当你吃得太快的时候,我担心你会窒息。请花点时间把食物切成小片,并且把它咀嚼到粉碎并用唾液将它湿润。吞咽之前不要说笑,在呼吸困难时千万不要吃东西。


当我受苦的时候,你也会很难受。当便秘或者腹泻时,我们俩都不会开心。


缓慢、困难、干燥的排便会很痛,而长时间不排便会导致头痛、背痛、胃痛和其他疾病,慢性的便秘会引起痔疮和其他疾病。大多数人都遇到过偶尔无害的便秘,泻药可能会有所帮助,但不要频繁使用泻药,灌肠剂可能会导致依赖性,扰乱我们的体液、盐和矿物质的平衡,而使用矿物油泻药会干扰脂溶性维生素的吸收(矿物油不能被吸收,但它可把脂溶性维生素溶解并随它一起被排出体外)。


不要依赖泻药,应仔细留意身体需要排便的信号,即使很忙也不要拖延。你无视我的信号时间越长,结肠就有越长的时间吸收粪便中的水分,使粪便变得更干、更硬。还要注意多吃富含纤维的食物,纤维可以吸收水分,使粪便变得更软、更松散,体积更大,进而刺激我的肌肉收缩,人更容易推进粪便;纤维能够帮助我的肌肉保持健康,使排便更加容易。一定要喝足够的水,因为缺水会使结肠把粪便中能够吸收的水分都吸收掉,使粪便干硬。还要注意多运动,因为运动不仅可以使四肢及躯干肌肉发达,也能够使结肠肌肉更加强壮。


当我遇到与便秘相反的麻烦——腹泻的时候,我的系统会夺走你体内的水分和盐。腹泻时,肠内容物移动过快,把组织中的水分和盐分抽入肠内。这时,要休息一下,喝些液体(我喜欢清汤和肉汤)。然而,如果腹泻是有血的,或者它恶化或持续,请去找医生,严重的腹泻可能会危及生命。


为了避免腹泻,不要突然或太快改变饮食。我很想为你工作,学习消化新的食物,但是如果你突然改变饮食,你我都会深受其害。尽管我不愿去想它,但一个可能引起腹泻的原因是食源性致病。如果腹泻持续时间超过1~2天,或者伴随着间歇性便秘,原因可能是肠易激综合征(IBS),这就需要看医生了。在IBS中,强烈收缩会加快肠内容物移动,导致排气、腹胀、腹泻,并伴随频繁或严重的腹痛;随之而来的则是收缩削弱或减缓,导致便秘。当你感到压力,我也是,而压力可能会导致IBS。尝试减少进食量,避免洋葱或其他刺激性食物,使用放松技巧或运动来缓解精神上的压力。如果所有手段都不起作用,请去找医生帮忙。


顺便说一下,我相信你不会相信骗人的谎言:健康问题可以通过用强力的灌肠冲洗结肠解决,事实上,这个“结肠冲洗”没有必要,甚至会由于设备污染、电解质耗竭以及肠穿孔而导致疾病甚至死亡。


谢谢你读我的信,我知道这样的交流对你我都有好处,因为我们会长期地相互依存。


爱你的消化道


作者:成大夫   来源:成大夫谈消化


投稿邮箱:DDP@high-med.com


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