大连胃里经常反酸怎么办?可以试一试这些办法

2022-03-20 01:30 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

胃里经常反酸怎么办?可以试一试这些办法!


现代社会,由于饮食和生活的不规律,不少人都经常会反酸。不少朋友认为这只是吃饭太快、太饱引起,因此并不重视。殊不知,频繁的反酸,很容易伤及食管。而且反酸水时人的感觉其实是特别难受的,如果偶尔反酸倒还好,但要是经常反酸就要注意了,这很可能是胃出问题了。



要想办法缓解症状,并适当进行调养,下面就随小编一起看看有什么办法吧。


如何缓解反酸?


1. 喝热牛奶


我们知道其实反酸是因为胃酸分泌过多,导致胃酸反流到口腔引起的,这种情况下需要注意多吃一些碱性食物,以达到中和胃酸的目的,牛奶就属于碱性食物,对于会反酸水的朋友来讲都是很理想的食物,在反酸水时可以马上喝杯热牛奶,会感觉舒服很多。


2. 吃苏打饼干


苏打饼干里含有的苏打成分比较多,它能起到很好的中和胃酸的作用,对于反酸患者来说是很理想的食物,当然,凡事讲究度,也不是说苏打饼干吃越多越好,适量的吃一些就可以了。


3. 喝适量红茶


古医书中早有记载,红茶不仅具有很好的开胃健脾、调和脾胃的作用,而且如果胃酸过多它还可以起到收敛的作用,因此,如果反酸,不妨喝些红茶,不仅症状能快速缓解,而且脾胃调理好了后反酸水症状也就不至于再频繁出现了。


4. 吃土豆、南瓜


反酸水的原因就是胃酸分泌过多,胃酸多了容易使胃壁受到伤害,所以反酸的朋友应适当多吃一些含有维生素C的东西,以保护胃壁,增强胃壁功能,土豆是个理想选择,因为土豆、南瓜不仅含有的维生素C丰富,而且还含有淀粉,就算是加热煮熟了,其中的维生素C也不会遭到破坏,可以很好地保留下来。


5. 花生也可缓解胃酸


花生可以增加胃动力,有助于排酸。生花生有健脾和胃的作用,另外,生花生里含有的水溶性纤维可以吸附胃酸。同时,吃花生缓解胃酸需细嚼慢咽,3~5粒即可。



反酸有什么忌口?


1. 避免过热的食物


例如刚出锅、滚烫的食物,会损伤食管和胃黏膜,造成胃部烧灼感加重。


2. 避免过酸的食物


如酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子、酸橘子等含酸较高的水果,浓醋、糖醋食品、山楂制品等酸性制品,都会增加胃内的酸性环境,导致烧心、反酸加重,可适量食用苏打饼干、苏打水等碱性物质,以达到中和胃酸的目的。


3. 避免辛辣刺激的食物


如辣椒、生葱、生蒜、烈酒等,应避免食用。


4. 避免油腻食物及甜食


油腻的食物例如油炸食品、肥肉等,会促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,导致胃肠内容物反流,因此反流性食管炎患者应注意低脂饮食,避免食用油腻食物;甜食,包括巧克力、冰淇淋、甜点、甜饮料等,可促进胃酸的分泌,导致反酸加重,也应尽量避免。


5. 避免咖啡、浓茶


一方面,其中所含的物质均可降低食管下端括约肌压力,导致反酸加重;另一方面,浓茶、咖啡对食管黏膜也有破坏作用,会加重食管下段的黏膜炎症,因此应避免服用。


此外,黏性较大的食物如糯米等,可以延缓胃排空,也应避免食用。


预防反酸的良好生活习惯

1、饮食一定要有规律,每餐八分饱即可,要细嚼慢咽,不可暴饮暴食。


2、餐后绝对不能立刻躺下休息和睡觉,睡前2小时绝对不能再吃东西了。


3、反流症状明显的朋友,睡觉时应该抬高床头,床头应该抬高20厘米左右。


4、吸烟与喝酒都能明显增加胃食管反流的症状,戒烟与戒酒是治疗反流性食管炎的关键措施。


5、身体肥胖的人,腹部的压力较大,容易导致食管下括约肌的松弛,增加胃内容物反流到食管的机会,身体肥胖者应该想办法降低体重。


来源:公共卫生与预防医学


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