直肠脱垂又能够叫做脱肛，它主要是幼儿、老人、久病后营养不良和经产妇及习惯性便秘者的通常病症。预防直肠脱垂应从生活习惯、饮食、运动几方面着手。怎样预防直肠脱垂?
1、保持大便通畅，养成定时排便的习惯，防止大便干燥。上厕所不要久蹲。
2、便后和睡前用热水坐浴，刺激肛门括约肌收缩’对预防直肠脱垂有积极作用。
3、平时注意营养,生活有规律。
4、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外,要积极采取措施改善便秘，且排便时不要用力过猛。
5、得了腹泻或肠炎要及时治疗，以免延误病情，婴幼儿尤其要注意。
6、妇女分娩后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
7、经常做提肛运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
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