不良习惯致便秘

2012-06-19 10:27 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  生活的丰富多彩,人们生活压力剧增,现在的很多人白天黑夜倒转着过,高压下的生活,很多不良习惯不知不觉的形成,然而很多不良生活习惯很容易各种疾病的发生,比如便秘。便秘是人们日常生活中常见的一种症状,不良的生活习惯很容易引发便秘,那么生活中那些不良的生活习惯导致便秘横生呢?

  1. 上厕所看报、看书、玩手机:一直都有这么一群人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸,然而科技发达的当今,现在很多人去厕所都是拿手机,其实这是个非常不好的习惯,大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。排便时间最好在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上幽门螺杆菌。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得彻底。不,不,不,我们应该这样,超过一定时间,就果断地站起来,离开马桶。哪怕是过后有残便感,还要去洗手间,也不要在马桶上坐得太久。

  

  2. 秀出身材的紧裤子紧上衣:紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

  3. 忍便:早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了,于是硬是把这种便意给忍回去了;还有很多人是在户外,突然就会肚子疼或者想上厕所,但是旁边没有厕所,于是只能又给忍回去了。

  【温馨提示】便秘一般多无明显症状,一般不易被察觉,人们在日常生活中应该细心观察和预防,便能及早的发现。大连胃病医院胃肠科专家温馨提示您:一旦发现自己有类似便秘的症状,应及时到有关医院进行诊断,早发现早治疗早预防。如果您还想了解更多关于便秘的信息,欢迎拨打免费咨询热线:,我们将热诚为您解答,呵护您的健康我们义不容辞。

 

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