常嚼口香糖伤胃又伤肠？
口香糖是许多都市年轻人身边必备之物，但长期、经常使用易诱发、加重胃肠疾病，尤其本身有胃肠疾病者更要注意！
口香糖常被用来排遣烦躁、孤独和紧张感，还可以祛除口腔异味，是许多都市年轻人身边必备之物。但从身体健康的角度来讲，其中的甜味剂会诱发龋齿，且容易加重胃肠疾病，不适合长期咀嚼。
一、过量摄取可能导致腹胀、腹泻
口香糖成分偏凉，不会被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道。
尤其是木糖醇口香糖，它含有甜味剂花楸醇，这种成分在肠道内的吸收率不到20%，而且容易在肠壁积累，过量摄入会对肠胃造成刺激和伤害。长期嚼食，肠道内的钾、钠等电解质会增高，导致慢性腹泻，加重肠胃问题。
在部分欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能导致腹泻”的消费提示。
人在嚼食口香糖时会不经意地吞下一些空气，嚼食时间越长吞下空气越多，导致腹胀、嗳气，进而影响食欲。
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。
胃肠不好的人最好别吃口香糖！
二、容易产生大量胃酸
人体的消化系统是一个大的精密仪器。开始嚼口香糖时，化学感受器被刺激，将这种“进食”信号传递到位于延髓、下丘脑、边缘叶和大脑皮层的反射中枢，使口腔分泌唾液，胃中也开始分泌大量胃液，这种反应持续时间较长、分泌量多。胃液包括胃酸、胃蛋白酶原等，本身有助于消化食物。
正常成人一天分泌的胃液在500毫升左右，这个量恰好够应付消化又不至于伤胃。如果长时间、高频率嚼食口香糖，大脑会误以为又要消化食物了，然后指令胃部分泌大量胃液，结果却什么食物也没等到。但胃酸、胃蛋白酶原又是胃黏膜的主要损害因子之一，可削弱胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤，尤其在空腹状态下更甚，因此，久而久之，会引发或加重多种胃部疾病。
特别是本身胃酸过多或反酸的这些酸相关性胃肠疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、糜烂性胃炎、部分功能性消化不良等患者，过量嚼食口香糖的伤害会更加明显，诱发这些疾病的发生或复发，并加重原有的疾病；也会使治疗效果大打折扣，因为酸相关性疾病的治疗主要是抑制胃酸，常嚼口香糖，使胃酸过多，自然会使治疗打折扣了。
当然，偶尔嚼嚼口香糖是没关系的，时间以不超过10~15分钟为宜。但不能一天数次，一次数粒，一嚼就是半小时、一小时甚至像广告上那样“根本停不下来”。
对于都市人来说，牙齿健康很重要，口气清新很重要，因此许多人车里、包里必备一瓶口香糖。那么，有什么食物可以替代口香糖呢？如：薄荷、莲藕、芹菜、香菇、海带、柑橘等天然食物有清洁口腔，清新口气的效果，不妨可以代替口香糖嚼嚼。
作者：王伯军 来源：王伯军大夫谈消化
