近年来，幽门螺杆菌的发病率越来越高，反反复复的幽门螺杆菌，让人苦不堪言。如何摆脱幽门螺杆菌的烦恼?专家支招，预防幽门螺杆菌。
1、养成良好的作息习惯。
2、饮食上多进膳食纤维,少食辛辣，有利大便通畅，防治便秘。食物中香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
3、保证摄入充足的水分，每天要保证1000毫升的饮水量。养成定时排便的习惯。可于每天早晨起床后饮用冷开水一杯，刺激胃肠反射，促进排便，但要注意根据季节适当调节水的温度。
4、排便时间不宜过长,更不能养成排便时看书看报的坏习惯。应将排便控制在5分钟之内，提倡便后温水坐浴.保持肛门淸洁，促进局部血液循环。
5、可增加舡门肌肉力量的练习。司机、孕妇、久坐工作者、老年人等尤其应注意。每天仰卧于床,进行缩肛运动，每次30下，每天2-3次。这样能锻炼肛提肌的力量，减少痔的发生。
6、对于前列腺增生、慢性支气管炎、长期便秘等患者,要积极治疗,减少痔的诱发因素。
温馨提示：以上对幽门螺杆菌的预防做了介绍，专家提醒：日常膳食调理和运动保健只能缓解幽门螺杆菌症状，如若患者有肛门不适，还应去正规胃肠医院检查治疗，以免病情恶化。大连胃肠医院采用的微创无痛的手术方式治疗幽门螺杆菌、糜烂性胃炎、脱肛、胃溃疡等胃肠病 “微、准、快”，无痛苦，一般单纯疾病，随治随走，治疗彻底，不影响日常生活和轻工作。据统计，借助该疗法在湖南胃肠医院率先康复的胃肠病患者已达上万例。更多详情，在线医生24小时为您排忧解难！
