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预防痔疮十步走

2012-06-05 11:05 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

痔疮疾病时下已成为很普遍的肛肠疾病,对人体危害颇多,不仅影响人们身体健康,还影响了人们的工作,给人们带来了诸多不便。所以预防痔疮是很重要的,那么预防痔疮的知识您都知道那些?以及预防痔疮应该注意那些?您都知道吗?

湖南省军区机关医院肛肠专家推荐预防痔疮的措施如下:

1、 预防便秘:

秘是诱发痔疮的原因之一,也是非常关键的一个原因,在日常饮食中注重多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食或者忌食辛辣等刺激性食物,对于痔疮患者,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,导致痔疮发生和加重。

2、 保持肛门周围清洁 意卫生,防治感染:

日常生活,注意肛门周围的卫生,以免诱发或加重痔疮,平时多进行对肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,有助于肛门部血液循环。

3、 避免久坐久立,适当活动:

日常生活和工作,切勿长时间保持一种姿势,多活动,多放松。保持良好的心情和健康正确的坐姿和站姿。

4、 常做提肛运动:

全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。运动简单,可以再空闲的短时间里做。

5、 自我按摩:

按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗痔疮上都是很有效果的。

6、 及时用药:

只要发现有痔疮发作先兆,比如症状为轻度不适、疼痛、瘙痒、便血的时候就应及时用药,效果往往事半功倍。

7、 注意孕产期保健:

这一个措施针对女性妊娠后。女性妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,而且在孕期一般活动都较少,容易引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。

8、 注意下身保暖 保持血液通畅:

多喝开水,避免缺水。保持下身保暖,以保持血液通畅,避防肠道干涩,大便干结。

9、 生活要规律,多锻炼:

锻炼有益于血液循环,促进肠胃蠕动,改善血液循环,有益于预防痔疮的发生。

10、定时排便,纠正不好的大便习惯:

养成定时排便的习惯,纠正久忍大便,防止蹲厕时间过于长久,排便时闭口静思,不谈笑。

【温馨提示】关于痔疮,大家都是闻痔色变,生活中一些有效地措施能很好预防措施,多多注意一点,健康生活将一直伴随着我们。如果你还有其他疑问,湖南省军区机关医院热诚为您解答。

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