便秘的自我治疗方法

2012-06-20 17:40 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且少,很多便秘患者对于自己的身体马马虎虎,导致便秘危害自己的健康,甚至还有些患者发生了癌变的情况,那么,得了便秘怎么办?便秘的自我治疗方法有哪些?下面就请大连春柳中医医院胃肠专家为我们解答。

  便秘的自我治疗方法

  一、适当调节情绪。

  便秘病史长,往往试用了多种方法治疗都很难奏效,病人心浮气躁,对疾病的治疗丧失了信心,治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态,有耐心、有信心,坚持多个疗程系统治疗。

  二、做到合理饮食。

  排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

  三、作息有序。

  维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层,生物钟紊乱,很难建立有规律的排便反射,便秘的治疗疗效欠佳。“日出而作、日落而息”是人类生生不息的自然生存规律,随着现代文明的发展,娱乐生活的丰富多彩,人们的生活方式起了很大的变化。

  四、体育锻炼。

  加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。

  五、排便训练。

  排便是受意念控制的,有许多病人是由于久忍大便,经常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射了,加上饮食生活调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。

  训练方法:选定自己相对比较清闲的时晨,每天在这个时晨排便,没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心,不能打电话聊天,不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。

  六、理疗按摩。

  按摩主要是腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗,神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘。按摩

  1.取坐位或立位,右手掌分别先后放于小腹部两外侧,左手掌放在右手手背上,在小腹部沿顺时针方向揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,每日早晚各做1次。

  2.左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50~100次。

  3.双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10~30次,再从背部向耻骨方向搓擦10~30次。

  4.双手放在脐部上方以中脘、下脘穴为主,作小圆形旋转按摩10~30次。

  大连春柳中医医院胃肠专家提醒:对于便秘,大家应该在日常生活中多加注意,及早预防便秘的发生。但是一旦便秘,切不可擅自盲目用药治疗,应及时到正规的胃肠医院检查治疗,以免引发其他胃肠疾病。

  如有更多疑问,您可以点击在线免费咨询大连胃肠医院专家了解疾病相关信息,你还可拨打咨询热线0731-82228373与权威专家在线一对一进行交流,根据您的病情,我们将为您提供最专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

 

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