治疗便秘要养成的好习惯?

2012-06-20 09:59 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:小涛

  在生活、工作节奏很快的现代社会中,有的人为了赶时间,往往连早餐都不吃,有的匆忙中抓起一块面包 或喝下一杯牛奶便离家去上班,殊不知这样做的结果,久而久之会因为经常抑制排便而形成便秘。

  若反复地如此生活,则无法感受到吃早餐后所引起的胃对结肠的反射,而会习惯性地便秘,引起痔疾。

  因此在此奉劝各位,如果你想保有一个健康的臀部,即须每天早晨,有规律地养成饮食与排便的习惯。要达到这些,只须每天提早30分钟起来即可!

  养成良好的排便习惯

  通常,便意产生在早餐用后,此即胃壁由于食物而引起的刺激,促使大肠蠕动,而将大便送往直肠的胃,便发生了结肠反射的原切不可忽略所引起的便意,要立刻进人厕所,此时畅快地排便是比什么都还重要的 事。

  但也有很多人在早晨一醒来进厕所的。这是胃对结肠反射特别敏感的人,于早上醒来后稍微活动身体,喝点茶,或是抽根烟,胃壁就受到刺激,而将大便迅速地送到直肠。这是因早晨醒来时,胃内空无一物,胃壁会 敏锐地感觉到刺激之故。

  若清晨无明显便意或从不习惯在起床不久排便的人,为了防治幽门螺杆菌,最好也能将排便的时间改在早晨、并逐步养成习惯,不要小看这一改动,其对预防、治疗 痔疾的作用是很大的。

  有些人在早上排完便后不久,又产生便意,结果,经常岀现早晨排便两次的情况,这究竟是什么原因呢? 是否属于一种不正常的现象?

  这种现象大都发生在大便较为柔软,或直肠神经较为敏感的人身上。早餐过后,因胃对结肠的反射作用会使肠产生激烈的蠕动,而当天要排的大便,即从乙状结肠送人直肠内。但大便柔软的人,常有部分的大便残留 在乙状结肠的情形。而这些剩余的粪便经过•段时间 后,才会被送至直肠部位,由于直肠神经敏感就会再度感到便意。

  因此在早晨排便两次,并非异常现象。因量少不去理会,将其忍下亦可,但排掉较为舒畅。

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