孕妇怎么预防便秘

2012-06-15 17:09 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  随着生活水平的不断提高,饮食越来越精细导致便秘的情况时有发生,尤其是孕妇由于在怀孕期间激素分泌不同于往日,因此更容易患上便秘,孕妇便秘不仅给自身带来了影响,同时也会给宝宝带来严重影响,那么,孕妇该怎么预防便秘呢?

  孕妇怎么预防便秘

孕妇怎么预防便秘

  一、生活要规律。三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料。睡眠质量也要保证,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。

  二、多摄取纤维素食品和水分。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。

  三、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意,

  四、维持规律的排便习惯。每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯。

  五、每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯。

  六、保持心情舒畅。

  大连春柳中医医院胃肠专家提醒:由于孕妇群体的特殊性,孕妇便秘不宜用药,应从饮食上改善,以及注意在日常生活中养成良好的排便习惯,为了您和您的家人健康,如果发现有严重便秘现象,请及时去专业医院检查治疗。

  如有更多疑问,您可以点击在线免费咨询与大连胃肠医院专家了解疾病相关信息,你还可拨打咨询热线0731-82228373与权威专家在线一对一进行交流,根据您的病情,我们将为您提供最专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

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