换个姿势解决排便困难

2012-06-19 10:55 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  现代社会工作压力大、生活节奏快以及饮食作息的不规律导致便秘的高发,便秘不仅会使患者胃胀难忍,更会严重影响患者的身体健康,那么,得了便秘怎么办?一定要吃药去解决吗?大连春柳中医医院胃肠专家告诉我们,除了养成良好的生活习惯之外,排便时换个姿势或许会带来意想不到的效果。

  双手托下巴法

  大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

  大腿互压法

  在坐桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放,治便秘效果好。

  咳嗽法

  排便时,一边用力一边尽力咳嗽,连咳数声,稍停,大便易于排出。

  捶背法

  排便前,单手握拳用力捶背数下,坐(蹲)下大便时,再轻轻捶背10余下,大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水,治疗效果更好。

  抖上身法

  在坐桶上抖动上身,肚子一松一缩地动,用不了多久,大便就会顺利排下。

  另外,早晚坚持各做一次扭腰运动,反复转动,每次做5~10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。相信一段时间后,你的便秘症状就会有所改善。

  以上是大连春柳中医医院胃肠专家对换个姿势解决排便困难的介绍。有病早治,没病早防,为了您和您的家人的身体健康,如有发现类似症状,建议您早日来大连胃肠医院检查。

  温馨提示:为了方便患者及广大群众更好的了解疾病相关信息大连胃肠医院特别开设专家免费在线咨询服务,你还可拨打咨询热线0731-82228373与权威专家在线一对一进行交流,根据您的病情,我们将为您提供最专业个人治疗方案,并为您的隐私保密。

 

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