是什么让便秘青睐你

2012-06-20 15:53 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  便秘作为现代社会的一种高发疾病,很多人都莫名其妙的得上此症,特别是办公一族。心理压力大、生活起居无规律、三餐不定时是办公族的特点,尤其是都市白领,在办公室一坐就是一天,每天都是手指运动,上下楼有电梯,出门有车,很少有运动的机会,因此,便秘青睐办公族也就见怪不怪了。

  不少人对便秘在认识上存在误区,觉得便秘是小病,不值得去医院,在家随便买点泻药吃就行了。

  大连春柳中医医院胃肠专家介绍:人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等,严重影响人们的生活质量。

  尽管你的时间很宝贵,你很忙,你也可以再家在办公室里试试促进肠胃的运动的。适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。采用按摩的方法,每天花费10分钟,效果也不错。

  揉腹:睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。腹部按摩:睡在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

  防治便秘要避免久坐,适当锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动;多吃新鲜蔬菜,适当食用粗粮。

  以上是大连春柳中医医院胃肠专家对是什么让便秘青睐你的介绍。有病早治,没病早防,为了您和您的家人的身体健康,如有发现类似症状,建议您早日来大连胃肠医院检查。

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