春季轻松预防便秘

2012-06-16 10:11 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  春季的天气阴晴不定,忽冷忽热,春季人们很容易上火,上火很容易导致便秘。春季是养生的好季节,那么,春季我们应该如何做好预防便秘的措施呢?下面,大连胃病医院胃肠科专家给你介绍春季预防便秘的巧招。

  春季预防便秘:

  1. 合适的食疗:如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

  2. 富含纤维的蔬菜水果:多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。

  3. 春季防便秘忌酒:浓茶、辣椒、咖啡等食品。

  4. 定时排便:养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水或蜂蜜水,能刺激肠子蠕动清理肠道并有利于排便。

  5. 养成良好的排便习惯:不要蹲厕所过长时间,上厕所不要看书、看报、玩手机、吸烟等。

  6. 如发现已便秘:可以在医生的指导下适当的使用一些促便药物。

  7. 尽早就医介绍相关的检查和治疗。

  【温馨提示】以上就是大连胃病医院胃肠科专家就“春季轻松预防便秘”做的一系列详说。便秘是一种不容我们忽视的胃肠胃病症状,其严重的影响着患者的生活和工作。大连胃病医院的专家温馨提示您,如出现便秘的症状请及时到医院治疗。如果您还想知道更多关于幽门螺杆菌呼气检测的信息,欢迎拨打免费咨询热线:,我们将热诚为您解答。

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