调节女性便秘的方法

2012-06-18 14:31 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  女性,作为便秘的高发群体,大便时间间隔很大,大便常常是几天或者更长时间一次,表现为无规律排便,大便常常干硬,排便非常困难。对于女性便秘,在患上便秘可以采取一些相应的措施和方法来进行调节便秘,对于调节女性便秘的方法你知道多少呢?下面大连胃病医院胃肠科专家教您如何调节便秘。

  调节女性便秘:

  1. 多吃高纤维含量的食物:高食物纤维饮食多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

  2. 多吃产气食物:多食产气食物多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

  

  3. 适当增加高脂肪食物:高脂肪饮食适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等。

  4. 多喝水:多喝水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。

  5. 多吃富含维生素B的食物:供给B族维生素多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

  6. 饮食禁忌禁忌烟酒,以及辛辣的浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品,过多的食用这些食品会导致便秘症状严重。

  7. 进食洋粉制品洋粉在肠内可吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄。

  8. 若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分 热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。

  【温馨提示】大连胃病医院胃肠科专家温馨提示您:便秘给人带来的痛疼是不容忽视的,日常生活中如果发现任何不适症状,应及时检查及时治疗,做到早治早康复。不要觉得便秘不是什么大的疾病就不予理睬,早检查早治疗应该是您最正确选择。更多详情请拨打咨询热线:,我们将热诚为您解答,呵护您的健康是我们的首要任务。

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