有什么方法预防便秘

2012-06-19 16:14 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  便秘作为现代社会的一种高发胃肠病症,不仅严重影响着患者的日常生活,也影响着患者的健康,便秘如果长期不治还有可能引起其他一系列并发症,甚至是癌变。治病关键在于预防,那么,有什么方法预防便秘呢?下面由大连春柳中医医院胃肠专家为我们解答。

  一、应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

  二、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

  三、选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

  四、养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

  五、尽早就医,找出引起便秘的原因,明确诊断,针对病因治疗。

  治疗便秘三法

  选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

  将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

  每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握,以温吞的为好),对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

  以上是大连春柳中医医院胃肠专家对有什么方法预防便秘的介绍。有病早治,没病早防,为了您和您的家人的身体健康,如有发现类似症状,建议您早日来大连胃肠医院检查。

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