青少年预防便秘更重要

2012-06-18 15:48 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  青少年,处于身体快速增长的一个阶段,同时心理也处于在趋向成熟,这个时间段是很容易出现便秘,而且如果患上便秘也是羞于启齿的。对于这个年龄阶段的人群,更应该要预防便秘,那么,对于预防青少年便秘我们应该怎么做呢?

  首先、注重饮食依然很重要。这个年龄阶段,需要的营养和食物是很大的,多吃高蛋白和水果,因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果等则能软化大便,增加排便频率,故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外,尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品,做到少食多餐,平时多吃牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等食物,这些食物对预防便秘也有很大的效果。

  

  其次、进行适当的运动。这个年龄阶段大部分的孩子都比较懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,且旁边大堆零食伺候,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘,所以必须适当运动,如跑步,打球,爬山等,以不超过负荷为宜。

  再次、这个期间孩子的心理也要很注意。孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不罕见,所以家长也应重视孩子的心理健康,发现问题及时解决,多鼓励自己的孩子,关心孩子的心理成长。当然,如果以上种种方法仍不奏效或便秘伴腹泻、腹痛、消瘦、胃出血等症状,则应及时带孩子去看医生。

  最后、千万不要忍便秘,有时孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍,应及时排泻,同时,平时也要形成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。

  【温馨提示】大连胃病医院胃肠科专家温馨提示您:便秘给人带来的痛疼是不容忽视的,日常生活中如果发现任何不适症状,应及时检查及时治疗,做到早治早康复。不要觉得便秘不是什么大的疾病就不予理睬,早检查早治疗应该是您最正确选择。更多详情请拨打咨询热线:,我们将热诚为您解答,呵护您的健康是我们的首要任务。

 

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