便秘该怎么办

2012-06-19 14:24 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  由于现代生活压力大、生活节奏快,生活饮食作息不规律是当代年轻人的一种生活方式,因此很多人群都患上了便秘,便秘不仅会引起患者胃胀难忍想要放气导致人前尴尬,而且便秘情况无改善一直不治疗的话容易引起其他并发症。那么,得了便秘该怎么办呢?下面由大连春柳中医医院胃肠专家为我们解答。

  一、要保持大便通畅,还要调整饮食结构,多食蔬菜水果,减少高脂肪的摄入量,尤其是晚餐。

  二、腹部按摩:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。

  三、适当增加运动:运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。

  四、若伴有幽门螺杆菌等胃肠疾病,可配合做提肛运动:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。早晚各做10到15次。

  以上是大连春柳中医医院胃肠专家对大连春柳中医医院胃肠专家的介绍。有病早治,没病早防,为了您和您的家人的身体健康,如有发现类似症状,建议您早日来大连胃肠医院检查。

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