防止便秘的方法有哪些

2012-06-20 09:34 来源:未知 【我要咨询】 【我要预约】 编辑:admin

  便秘作为一种现代社会常见的复杂症状,是由于患者自身的一些不良生活习惯及饮食所导致的,患上便秘不仅会在日常生活中让患者胃胀难忍、有大便不尽的感觉,便秘严重了还可能引起幽门螺杆菌胃溃疡糜烂性胃炎等胃肠病症,甚至引起大肠癌!那么,防治便秘的方法有哪些呢?大连春柳中医医院胃肠专家介绍到,防治便秘关键还是得从改善饮食做起。

  一、以五谷杂粮和根茎类为主食:平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭,番茄、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

  二、以豆类及其制品取代肉类,可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效,而豆浆与豆奶也是很棒的通便饮品。

  三、常吃乳制品,牛奶是天然的缓泻剂,也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发小乳制品来补充益菌,调整肠胃机能。

  什么食物能改善便秘

慈菇

  一、胡桃。

  胡桃适宜大便燥结之人服食,古有记载。《医林纂要》中就说:“胡桃仁,润大肠,通热便”。 民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,早、晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补 养身体,又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。

  二、韭菜。

  可用新鲜韭菜,洗净,然后捣汁1杯,约30~50毫升,加15~20毫升黄酒,滚开水冲服,适 宜便秘者食用。

  三、萝卜。

  可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取萝卜汁,然后对入少量蜂蜜,空腹时1次服下,每日1次 。《日用本草》云:“萝卜宽胸膈,利大小便”。此法尤其适宜气秘之人,气秘者欲便不得 ,甚则腹中胀痛,胸胁痞满。四、芋头。

  便秘之人宜食之,它含丰富的淀粉,同时也含维生素B。

  四、慈菇。

  慈菇含维生素B较多,能增强胃肠的蠕动,是预防和治疗便秘的理想食品。

  大连春柳中医医院胃肠专家提醒:对于便秘,大家应该在日常生活中多加注意,及早预防便秘的发生。但是一旦便秘,切不可擅自盲目用药治疗,应及时到正规的胃肠医院检查治疗,以免引发其他胃肠疾病。大连胃肠医院坚持“专业、诚信、尊重、感恩”的管理理念,实现价格透明化、程序公开化,坚持把方便让给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。

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